۶۰ دقیقه تمرین تخصصی بالاتنه ( سینه ، سرشانه بازوها و شکم و پهلو ) Maryam karimi 56:06 1 month ago 3 217 Далее Скачать
۵۵ دقبقه تمرین تخصصی پایین تنه و میانتنه ، جاینت ست Maryam karimi 54:33 1 month ago 2 158 Далее Скачать
تمرین ۴۵ دقیقه تخصصی برای داشتن میان تنه قوی و خوش فرم Maryam karimi 44:20 5 months ago 1 591 Далее Скачать
۶۰ دقیقه تمرین تخصصی قولبادی همراه با گرم کردن و سرد کردن Maryam karimi 1:03:40 2 weeks ago 1 634 Далее Скачать
تمرین 40 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 39:48 10 months ago 2 072 Далее Скачать
۴۵ دقیقه تمرین تخصصی بالاتنه: تقویت عضلات سینه و سرشانه Maryam karimi 45:50 3 months ago 2 040 Далее Скачать
تمرین ۴۵ دقیقه بالاتنه ( تخصصی بازو و پهلوها) #بازو #فرمدهی_بازو Maryam karimi 45:21 3 months ago 1 670 Далее Скачать
یک تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر پایین تنه و میانتنه Maryam karimi 43:55 4 months ago 1 723 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای، تقویت عضلات پشت و رفع خمیدگی،رفع چربی تجمع یافته در خط کمرو بهبود فرم بازوها Maryam karimi 52:16 7 months ago 1 637 Далее Скачать
55 دقیقه تمرین فول بادی تمرکز بر میان تنه و عضلات عمقی تنه Maryam karimi 53:24 1 month ago 2 042 Далее Скачать